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减压瑜伽-失眠时

造成是么的最大原因就是精神紧张。这时大多表现在颈部、肩部、背部、胸口附近的僵硬紧张。是么的夜晚与其数数倒不如暂时起来消除...

每日一瑜伽 2022-05-26

减压瑜伽-苦于手脚冰凉时

手和脚的根部紧张或收缩、扩张血管的植物神经失调,都会使血流不畅而导致手脚冰凉。解决这个问题的关键是缓解肩、大腿、腹部的紧...

每日一瑜伽 2022-05-26

减压瑜伽-皮肤粗糙时

血液由于压力及吸烟、便秘等原因变得污浊时,会从皮肤排除毒素,从而使肌肤变得粗糙。利用伸展运动等方式使内脏机能正常化,利用...

每日一瑜伽 2022-05-26

减压瑜伽-食欲不振时

由于有可能是消化系统的疾病,所以最好是请医生看看。如果没有异常,便很可能是由于压力引起的。利用方式系列的体位、冥想训练以...

每日一瑜伽 2022-05-26

减压瑜伽-持续便秘时

如果持续便秘和腹泻,有可能是肠胃方面的疾病,所以应该去医院就诊。由于压力而造成肠蠕动失调,是便秘的主要原因。适度地刺激、...

每日一瑜伽 2022-05-26

减压瑜伽-胃部不适时

压力及香烟、酒精等刺激物会破坏胃液与胃粘膜的平衡,这样您就会产生胃部不适感。感觉疼痛时,要去看医生。如果没有异常,那么就...

每日一瑜伽 2022-05-26

减压瑜伽-难以解除腰痛时

压力、内脏疾病、肥胖、衰老等均会使人的状态不佳,从而加重腰部负担,导致腰痛。如果腹肌和背肌的力量减弱会进一步增加腰部负担...

每日一瑜伽 2022-05-26

减压瑜伽-苦于头痛时

出现阵阵的偏头疼时,要使自己处于安静的状态,伴随有恶心、长期的头痛、剧痛时要去看医生。除此之外的头痛大多是有由于过度疲劳...

每日一瑜伽 2022-05-26

减压瑜伽-肩部严重酸胀时

长时间处于一个姿势或由于姿势不佳、压力、运动不足等原因均会引起肩部肌肉紧张,血液不畅,而导致肩部酸胀。利用按摩或伸展等方...

每日一瑜伽 2022-05-26

减压瑜伽-眼部疲劳时

办公室工作所避免不了的便是眼睛的疲劳。原因是眼部肌肉运动不足。以活动眼睛的方式,来促进血液循环,消除疲劳。另外,如果眼睛...

每日一瑜伽 2022-05-26

减压瑜伽-疲劳感难以消除时

去医院检查却发现没有异常,这大概是植物神经失调所造成的。血液循环不畅,抵抗力降低。以下腹部为中心,内脏也会变得糟糕。关键...

每日一瑜伽 2022-05-26

减压瑜伽-倦怠无力时

如果能找到令自己十分投入的事情,那么自然会消除无力感,但是要找到它多少还需要一些气力。给身体适当的刺激,也会成为给精神增...

每日一瑜伽 2022-05-26

减压瑜伽-烦躁时

如果想攻击他人,那么能量就会在体内积蓄,尤其是“腹部”会变得硬邦邦的。缓解腹部的紧张以及缓解面部的紧张,有利于消除烦躁。...

每日一瑜伽 2022-05-26

健康瑜伽Ⅰ:三十分钟初级瑜伽预防篇(四)

在正规的瑜伽训练班,一般会要求修练者保持这种彻底的放松状态十至十五分钟。当你自行修练的时候,可以根据自己的时间调整保持这...

每日一瑜伽 2022-05-26

健康瑜伽Ⅰ:三十分钟初级瑜伽预防篇(三)

[b]十五、祛风式[/b] [b]临床作用:[/b] 纾解腰部的疲劳和紧张;按摩腹部器官和消化道,促进肠蠕动,从而祛除胃...

每日一瑜伽 2022-05-26

健康瑜伽Ⅰ:三十分钟初级瑜伽预防篇(二)

[b]九、单腿交换伸展式[/b] 坐正,双腿向前伸直。曲起右腿,将右脚脚跟收至左大腿根部,脚底贴在左大腿内侧。双手拇指相...

每日一瑜伽 2022-05-26

健康瑜伽Ⅰ:三十分钟初级瑜伽预防篇(一)

以下介绍的这套动作是健身瑜咖的基础。瑜伽是一种整体性的修练,你在训练时不能仅仅专注于身体的某一部位,本篇最后介绍的全方位...

每日一瑜伽 2022-05-26

瑜伽疾病康复篇-停经

停经是女性的一种自然生理过程。梅约医学中心研究认为,停经不是一种孤立存在的现象,而是身体内部荷尔蒙系统的缓慢变迁,这种变...

每日一瑜伽 2022-05-26

使你消除压力和烦恼的简单瑜伽动作

[b]白领独白:[/b] “大大小小的会议,堆积如山的工作,还有那难缠头痛的客户,总让人神经紧绷,随时有断弦的可能。从迈...

每日一瑜伽 2022-05-26

2招瑜伽动作教你摆脱失眠多梦

[b]白领独白:[/b] “工作繁忙,压力太大,熬夜通宵,于是生物钟紊乱,从此与好睡绝缘。数到了一万零一只绵羊,睡神终于...

每日一瑜伽 2022-05-26
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