最近看多了熬夜的危害，大家发现有那么一些人，天生就睡得少，还精力充沛，搜狐的CEO张朝阳就是其中一个，他还称每天睡四小时就足够，可是专家却说一些人睡得少是基因发生了变异。
研究发现，一些人睡得少是一些基因的影响，DEC2基因如果发生变异，人们的睡眠时间就会减少，不过并非所有人都这样，只有1%的人拥有变异的DEC2基因。
都说那些优秀的人不光脑子转得快，就连睡觉的时间都比别人短，搜狐CEO张朝阳就建议大家少睡觉，一天睡4个小时就好。
其实这个办法并不不适合大众，只适合那些天赋异禀的人，有的人睡眠不足会影响一整天的工作与学习，所以不建议大家轻易模仿一天睡4个小时。
不过张朝阳也有一套自己的解释，他说前两个小时的睡眠是深度睡眠，三个小时后，人的大脑开始做各种噩梦。在噩梦的过程中，人没有理由去控制它，所以我们常常睡不好，因为我们是在噩梦中度过的。
张朝阳还称， 睡觉多了对人是一种伤害，他建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。
其实张朝阳很早以前就讲过4小时睡眠法，4小时睡眠模式并不是连续睡四个小时，而是睡2小时，中间起来一小时，再睡2小时，他说自己坚持了2年，不仅睡得少，而且睡得好。
但张朝阳的睡觉方法容易误导人模仿，虽然时间是海绵里的水，挤挤总会有的，但一天只有24小时。
有些人是以睡眠时间为代价失去精力的，一整天的效率会很低。多睡少睡都需要符合人体的睡眠规律。只有他们睡眠好，精力充足，效率自然就高，完全不压缩时间就能完成事情。
