女人减皱纹的小诀窍

你知道女人减皱纹的小诀窍吗？皱纹，是人们闻之色变的词，它的出现是在向你发出信号：你的肌肤已经开始衰老。下面小编为您解答女人减皱纹的小诀窍。

防皱纹的小诀窍

1、戴太阳镜

出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部肌肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。因此，要养成出门戴太阳镜的好习惯。

2、涂抹防晒霜

格瑞斯博士强烈建议，为了防止紫外线伤害肌肤，出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜。

3、戒烟和避免二手烟

吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在显著关联。吸烟会导致肌肤等身体器官缺氧、缺营养，增加人体细胞自由基数量，这是导致肌肤衰老的主要原因。此外，汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生，应尽量减少与之接触的机会。

4、尽可能保持仰卧睡姿

睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”，更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。

5、使用保湿霜

洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致肌肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多。优质保湿霜可保持肌肤水分，减少皱纹。

6、定期锻炼

加拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可显著改善肌肤构成，使肌肤年轻10年以上。这是因为经常锻炼有益改善心血管系统健康，可使肌肤获得更多营养和血氧量。

7、健康饮食

饮食对抗击肌肤衰老和保持肌肤健康至关重要。应大量饮水，多吃果蔬，一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸佳肴，它们都有助抗击皱纹。

8、远离高度加工和精制食品，少吃糖

这些佳肴含有导致肌肤过早老化的物质，平时应该尽量少吃。

9、学会解压

压力很大的时候，人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇，加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想，都是不错的解压方式。

形成皱纹的原因

1、体内及肌肤水分不足。我们知道肌肤的最外层为角质层，角质层可以从体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使肌肤保持适度的水分含量。一般来说，肌肤含水量在10-20%最合适，若低于10%，肌肤呈干燥状态，即显得粗糙松弛。时间长了，就会出现皱纹。

2、精神因素。经常闷闷不乐，急躁，孤僻，常常在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，这种表情牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老现象。

3、长时间睡眠不足。经常睡眠不足，会使肌肤的调节功能受损，致使容颜憔悴，容易衰老起皱。

4、过度曝晒。过度曝晒可以造成肌肤损伤，使面部、颈部、手部的肌肤变干、变薄、失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，肌肤逐渐变松起皱。

5、营养状况。如果身体营养状况好，肌肤的营养供给充足，皮下组织丰满，皱纹就出现的晚;如营养状况不佳，致使肌肤肌肉组织营养不良，引起肌肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。

祛皱饮食

1、橘子

将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑肌肤及去去皱纹的作用。

2、香蕉

香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。

3、西瓜

西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使肌肤清爽润滑。

4、黑枸杞：汇然优

每天喝黑枸杞泡水，防止肌肤皱纹的提早生。

皱纹去除具体方式

皱纹是指肌肤受到外界环境及自身影响，形成游离自由基，自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白及活性物质。导致肌肤真皮层胶原蛋白含量逐渐减少。网状支撑体亦会变厚变硬、失去弹性，当真皮层的弹性与保水度降低，肌肤便会失去弹性并变薄老化。表皮即形成松垮的皱纹。

女人以20岁为界线，肌肤中胶原蛋白含量会逐渐减少，从而出现一系列的肌肤问题。一同可导致真皮的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少，使肌肤出现色斑、松垮、皱纹等一系列老化现象。

由胶原蛋白的含量多寡，可以判断一个人肌肤年轻或老化的程度。

胶原蛋白是一种高分子蛋白质，存在于人体肌肤、骨骼、牙齿以及肌腱等部位。主要生理机能是做结缔组织的粘合物质。在肌肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供给真皮层安定有力的支撑。

如果把人体比作混凝土框架的话，胶原蛋白便相当于一种钢筋框架，起到粘合身体细胞的类似粘合剂的作用。它是维持肌肤与肌肉弹性的主要成分。女人随着年龄的增长，胶原蛋白就会不断流失。胶原蛋白在肌肤中如支架和“弹簧”支撑着肌肤，一旦“弹簧”断了，真皮组织会塌陷，从而出现皱纹;肌肤会松弛、下垂;肌肤出油后，撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩复原，毛孔就会变得粗大;自由基、黑色素会在肌肤的空洞和缝隙里堆积，形成色斑。

补充胶原蛋白不仅可以去去皱纹，也能达到美白保湿，去黑眼圈眼袋，祛斑，丰满乳房等作用。胶原蛋白可以重建并修复真皮层胶原蛋白层，将肌肤细胞撑起。结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的作用!