腰腹部训练之器械收腹下拉

健身部位：腰腹部

锻炼部位：腹直肌

协同锻炼：腹斜肌

健身器材：器械

动作说明：

背手抓住拉力把，坐在椅子上，头部稍微前倾。

尽可能用腰部力量前倾，减少手臂发力。

保持臀部位置不变。

举报 2022-06-11 04:34:40

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