没有存在感和情感需求怎么办 老是感觉没有安全感怎么办

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承认自己内心的不安全感

首先,你要承认自己的内心,承认自己需要别人关心,需要有人陪伴。只有承认它的存在没有存在感和情感需求怎么办,你才能找出它的原因并有办法处理它。处理它以减轻这种不安的感觉。

住在别处没有存在感和情感需求怎么办,留在我心里

我们的不安全感恰恰来自于我们从小就有的安全意识。长辈总是告诉我们什么样的工作安全,什么样的男性安全,什么样的做事方式安全,于是我们朝这些方向看去,发现事情与我们的意愿背道而驰。事实上,我们一开始就错了。我们错误地关注“外部”而不是“内部”,以及关注现象而不是意识。别人给不了你安全感,所以你要带一些。

学会面对内心的感受

试着去面对你内心的感受,感受它,并接受它。慢慢的你会发现,这些感觉其实并没有那么可怕。内心的感受,当你选择去面对和理解它时,它也会开始改变。如果你总是避免恐惧,它只会一直跟着你。

学会表达,让对方知道

你可以向对方表达,让对方知道你内心的不安全感,让他知道你的一些表现其实是因为这些不安全感,那么,一方面对方可以理解你的情绪,行为更好。另一方面,另一个人也可以帮助你一起面对和处理这些感受。在表达的过程中,也是处理这些感受的过程。表达出来之后,心里会舒服很多。

练习更有效的沟通方法

有时这种焦躁不安会让你有点焦虑和多疑。您必须区分并尝试识别这些感觉。这样,当你一味的吃醋,或者不停地打电话、发短信追的时候,你就会意识到这是你的内心感受。意识到之后,你需要学会使用更有效的方式与他人沟通。沟通,表达,不要抱怨或制造麻烦。

学会给自己空间

试着给自己留出一些时间和空间,做自己喜欢的事,享受一个人,如果没有你喜欢的,那就去寻找,找到它,你总会找到的。你现在有什么想法,就去做吧。当你专注于一件事,当你能享受它时,生活就会变得更有趣。

丰富自我能量

缺乏安全感的人通常内在的能量不足,所以你需要努力去充实自己的内在能量。你要学会爱自己,了解自己,善待自己,跟着自己的心一点一点地成长,在这个过程中,你的心会逐渐变得坚强,这种焦虑也会淡去,你就会懂得更好地处理你的各种感受和想法。

面对自己,你不必为生活承担全部责任

缺乏安全感的人总觉得自己必须做点什么,或者必须处于焦虑状态,才能应对未知的变化。所以首先要学会承认没有存在感和情感需求怎么办,生活本来就是不安全的,越担心,变数就会越少。你没有那么大的责任和能力来改变世界的法律。不要迷信你的“主观能动性”,你的焦虑状态不会因此而改变。

面对损失,你一开始什么都没有

不安全感其实是一种放大心理,放大自己的负担,放大后果的痛苦,所以不安全感的人对“损失”非常重视。尽快摆脱牛角。没有什么是固定的,财富、地位、权力和情感都是例外。唯一属于我们的是我们自己的感知和经验。可以说,“人生唯一的安全感,来自于对生活不安全感的充分体验。”

真正的安全感只能来自一个地方,那就是你的心。有安全感的人不一定占据社会最稳定的资源,但一定要占据这种人才——“我不在乎我拥有什么,不记得我没有什么,不要怕失去,不求强求。我觉得一切都是虚无。自己的,什么都不剩也无所谓。得到的就够了,就不怕失去。”

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举报 分享 2022-01-15 03:59:23

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