美容保养方法 吃维生素E美容要适量

维生素E是近几年来十分热门的药品。年前国家公布的首批非处方药物目录,维生素E也被收入其中,公费医疗改革又被列为自费药品之列。许多人为延缓衰老,每天都要服用维生素E。那么,它的抗衰老作用真的那样神奇吗?

维生素E为何物

维生素E,又名生育酚、产妊酚,是一种脂溶性维生素。它能维持生殖器官的正常机能,促进机体的正常代谢,增强人的活力和体质,尤其对于女性性腺功能减退症有显著作用。

合理摄入养生养颜

有实验表明,人体如果缺乏维生素E则会造成细胞代谢和功能形态的改变,引起一系列衰老反应;如皮肤发皱、脂褐素沉积,加速组织细胞老化。研究人员发现,维生素E吸收充分的人,一般显得容光焕发,充满活力,女性则会显得皮肤柔美、容貌年轻,专家们建议,人们在日常饮食中应该积极摄入。维生素E主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生之中。老年人可在医生的指导下,定期小剂量服用维生素E,可以延缓衰老,改善淋巴系统、骨骼肌和心血管系统的功能。在药理作用上,维生素E在使用时,如配合服用维生素C则效果更好,更易于体内吸收。

过量使用不安全

在一些商业广告的影响下,不少人视维生素E为长寿、美容的万能药,长期大量服用一些养颜心切的人更是维生素E不离身,随时随地吃上一粒,殊不知这样做弊多利少。

临床上,普通成人使用维生素E的日常用量,口服是每天l-3次,每次10-100毫克,肌肉注射每天5-50毫克。如超过正常剂量使用,会导致较多不良反应。早期过量;会使人体免疫功能下降,部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎,女性可能发生闭经;晚期过量,则可能导致激素代谢紊乱,诱发血栓性静脉炎、肌无力、妇女乳房肥大,甚至导致乳腺癌。

举报 分享 2021-12-13 09:07:29

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